Сегодня в Николаевской области температура воздуха достигает отметки -20 градусов, порывы ветра 15-20 м/с, на дорогах гололедица.

Управление охраны здоровья Николаевской облгосадминистрации предупреждает о риске обморожения и дает полезные рекомендации, как его избежать.

Пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +7 С уже считаются могут вызвать проблемы со здоровьем.

Холод пагубно влияет прежде на мелкие кровеносные сосуды человека. Что происходит с органами и тканями человека дальше? Сосуды в конечностях инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло. Именно за счет этого приток крови к внутренним органам увеличивается и поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Вот почему циркулирования крови в конечностях замедляется. Прежде замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос - они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды , мышцы , нервы и даже кости. И для этого не нужна сверхнизкая температура, в частности, как -2 С. Температура, при которой можно переохладиться, может быть даже плюсовой. При переохлаждении температура тела снижается до 35 0 и ниже.

Полезные советы
- Лучше одеваться многослойно . Надеть на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которое на морозе опасно . Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. Из этих же соображений одежда должна быть полностью свободной.
- Защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос, уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.
- Если планируете провести целый день на морозе, возьмите запасную одежду . Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения .
- Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное.
- Если вы проводите целый день на улице, каждые полчаса - час желательно заходить в теплое помещение, чтобы согреться.
- По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
- Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах . Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу - только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
- Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.
- Следите за прогнозом погоды.

Категорически нельзя
- Прикасаться к металлу, как голыми руками так и языком. То же касается бензина. Он может очень быстро обморозить вашу кожу при соприкосновении, а следовательно, при работе с подобными материалами на морозе непременно используйте водонепроницаемые перчатки.
- Употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла. А это мешает сосудам оберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь просто ослабляет ваш собственный контроль за ситуацией, мешать вам уберечься от травм в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов.

Первая помощь
Не надо думать , что переохлаждение пройдет само по себе. Как только вы увидели его симптомы - восковые пятна и онемение кожи, немедленно перейдите в теплое помещение.
Первая помощь при переохлаждении несложная - согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте. При обморожении следует немедленно обратиться к врачу. Если врач временно недоступен, надо переодеться: снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла. Нельзя трогать обмороженные участки тела.
При отморожении - принцип "внутреннего согревания" пораженных тканей - наложение термоизолирующих повязок (ватно-марлевых, хлопчатобумажных и т.п.), употребление теплых напитков.
Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани горячей водой, или на горячих батареях так как это может привести к значительному углублению поражения.
Обязательно пейте как можно больше жидкости - любые теплые напитки , кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови. Принимайте обезболивающее и немедленно обратитесь за квалифицированной помощью!