Супрун посоветовала украинцам каждый день бегать по 5-10 минут

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала украинцам каждый день бегать по 5-10 минут, так как даже небольшие ежедневные пробежки снижают риск смерти от сердечных приступов,  инсультов и преждевременной смерти.

Об этом она сообщила на своей странице в Facebook.

— Хорошая новость для бегунов! Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, - сообщает Ульяна Супрун.

Ульяна Супрун отметила, что не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности приятно удивит.

— Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше, - пишет Ульяна Супрун.

По словам Ульяны Супрун, для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.

— Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления. Так что старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья, - заявила и. о. министра.

Напомним, что и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в связи с непогодой в Украине напомнила основные правила безопасности.