Заботиться о психическом здоровье важно каждый день

Заботиться о психическом здоровье важно каждый день. Фото: Проект «Как ты?»

Заботиться о психическом здоровье важно вчера, сегодня… каждый день. Именно это послание звучит в Украине в Месяц осведомленности о психическом здоровье, который начался сегодня.

Мы привыкли жить в режиме «надо держаться». Делать свою работу, заботиться о близких, реагировать на новости, планировать хоть что-то, ждать… Впрочем, важно не пропустить момент, когда на вопрос «Как ты?» обыденное «нормально» уже не будет описывать наше истинное состояние и будет скрывать усталость, тревогу или истощение.

Важна ясность. Понимание того, что со мной происходит, что я сейчас чувствую, что с этим можно сделать. И куда обращаться, когда собственных сил недостаточно.

Психическое здоровье — это не что-то абстрактное или «на потом». Это наш сон, способность работать и учиться, быть рядом с близкими, переживать сложные дни и все равно чувствовать жизнь.

Именно об этом коммуникационная волна «Как ты? Узнавай. Заботься. Обращайся», которая стартовала в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Как ты?».

Узнавай, как ты на самом деле.

Ведь понимание своего состояния — это уже первый шаг к заботе о себе. На платформе «Как ты?» (https://howareu.com/materials) собраны объяснения различных состояний: как распознать паническую атаку, отличить усталость от выгорания, устанавливать и отстаивать собственные границы.

Заботься о себе не только тогда, когда совсем тяжело.

Иногда поддержка начинается с простых вещей: сна, прогулки, отдыха от новостей, внимания к своему телу и эмоциям. В разделе «Самопомощь» есть техники и инструменты, которые могут стать опорой в повседневной жизни: https://howareu.com/self-help.

Обращайся, когда чувствуешь в этом необходимость.

Искать поддержку — не стыдно, а ответственно. В разделе «Помощь» собраны бесплатные онлайн— и офлайн-сервисы поддержки и контакты горячих линий.

В рамках «Как ты?» услуга по поддержке психического здоровья становится ближе к каждому и появляется в кабинете семейного врача, Центре жизнестойкости, образовательных пространствах, молодежных центрах, активных парках, ветеранских пространствах, библиотеках и учреждениях культуры.

Забота о психическом здоровье — большой общий путь, который начинается с вопроса «Как ты?».

Коммуникационная волна «Как ты? Узнавай. Заботься. Обращайся» является частью Всеукраинской программы психического здоровья«Как ты?», инициативы первой леди Украины Елены Зеленской, которая реализуется при экспертной поддержке ВОЗ.