Посттравматическое стрессовое расстройство: основные способы терапии

Посттравматическое стрессовое расстройство – патология, которая часто развивается на фоне внезапных шоковых событий. ПТСР способно серьезно нарушить привычный уклад жизни, разрывать социальные связи. Но бороться с негативным состоянием нужно, даже если приходится обращаться к специалистам.

Терапевтическая тактика против ПТСР

Существует два способа лечения расстройства. Первый и самый действенный – психотерапия при условии компетентности специалиста. Для лечения врач может использовать несколько методик в комбинации или одну из них.

Курс терапии часто составляет не менее 2 месяцев. Один сеанс должен продолжаться не меньше часа. Кризисный психотерапевт помогает пациенту восстановить последовательность пережитых событий, заново прочувствовать их, научиться принимать и в дальнейшем отпустить.

Врач использует один из методов.

• Когнитивно-поведенческая терапия. Позволяет пациенту кардинально изменить способ мышления, почувствовать значительные улучшения.
• Техника сталкивания. В этом случае кризисный терапевт предлагает пациенту совместно посетить место, в котором было шоковое событие, совместно взглянуть в лицо страху и затем научиться контролировать его.
• Когнитивная реструктуризация. Специалист постепенно выводит пациента на разговор об удручающих мыслях и пережитом шоке, плавно оспаривает эти переживания и постепенно помогает заменить их более здоровыми.

Медикаментозное лечение

Если кризисный терапевт оказался бессилен перед ПТСР пациента, в ход идёт лекарственная терапия. В основном пациенту назначают антидепрессанты. Они ингибируют обратный захват серотонина и норадреналина. Эффект – улучшение состояния.

Профилактика ПТСР: возможно ли?

Вряд ли человек, живущий в спокойных условиях, может думать о том, что должен подготовиться к травмирующим событиям. В основном шоковые ситуации кажутся несправедливыми, нелогичными, бесчеловечными и необоснованными. Но есть ряд факторов, которые выступают в роли профилактических против ПТСР:

• общий позитивный настрой человека, переживание чаще ярких и положительных эмоций;
• наличие позитивной поддерживающей среды и окружения: родственников, близких людей, с которыми можно регулярно делиться как положительными, так и отрицательными эмоциями;
• умение находить положительные моменты в любом полученном опыте;
• идентификация себя как выжившего и победителя, а не жертвы в любой жизненной ситуации;
• неизменно установка на умение управлять эмоциями, чувствами и возникающими ситуациями.

Не забывайте о том, что любые шоковые события – это часть жизни и способ приобретения пусть и негативного, но все же опыта. Если самостоятельно справиться с пережитыми эмоциями не получается, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

Источник: darnitsa.ua