Як чоловік має стежити за собою

"Чоловік має бути трохи красивішим за мавпу» – з цим давно не згодні більшість сучасних людей, як чоловіків, так і жінок. Дівчат із дитинства всіляко заохочують відвідувати салони краси. Їм пропонують пофарбуватися, зробити манікюр, омолодити шкіру або видалити небажане волосся.

Коли ж подібний запит надходив від чоловіків, це засуджувалося суспільством. Пропаганда маскулінності довгий час не давала їм покращувати свій зовнішній вигляд тими самими засобами та технологіями, що були доступні жінкам. Але час змінюється, ґендерні стереотипи залишаються у минулому, і сьогодні доглянутість для чоловічої половини людства – така ж must-have, що й для жіночої. Про те, як чоловік має стежити за собою, поговоримо у цій статті.

Чому чоловікам так важливо стежити за собою?

Сьогодні рівність між статями проявляється у всіх сферах життя. Як жінки протягом століть відстоювали свої права, так і чоловіки сьогодні добилися права на власний салон краси – барбершопи. Ходити в такий салон не соромно, а престижно, тому що його маркетингова стратегія побудована саме на тому, що справжні чоловіки ходять у справжні чоловічі салони.

Індустрія б'юті-послуг настільки зробила крок вперед, що сучасному чоловікові сьогодні просто необхідно мати:

• стильну стрижку;
• доглянуті руки;
• чисту шкіру;
• красива посмішка.

Гігієнічний манікюр, чищення для та пілінги, всілякі процедури з відбілювання зубів і т. д. – це програма-мінімум у житті успішного та активного чоловіка. Важливість догляду за своєю зовнішністю визначається безліччю факторів:

• бажанням бути привабливим для свого партнера;
• прагненням через вигляд показати особистий запит на рівень якості життя;
• спробою привернути до себе оточуючих тощо.

Крім того, доглянутість дозволяє почуватися впевненим і тим самим рухатися вгору кар'єрними сходами. Взагалі в контексті робочих відносин зовнішній вигляд відіграє далеко не останню роль, адже правило «зустрічають по одязі» нікуди не дівається. Погодьтеся, дивно бачитиме на позиції генерального директора IT-компанії людину із сальним волоссям, проблемною шкірою та брудними нігтями. У нашій підсвідомості зберігається картинка «успішної особистості» і охайний зовнішній вигляд у ній грає одну з ключових ролей.

Як чоловікові слідкувати за собою: головні правила догляду

Давайте розбиратися з корисними звичками і ритуалами, що повторюються, які допоможуть чоловікові не тільки подбати про власне здоров'я, але ще й налаштуватися на продуктивний лад і зарядитися на успіх.

Гігієна

Ранкова рутина не тільки допомагає підбадьоритися та прогнати залишки сну, а ще й отримати гарний настрій на весь день. Визначальною частиною доглядових ритуалів чоловіка була, є і завжди буде особиста гігієна. Забити на неї – означає знехтувати не лише своєю зовнішністю, а здоров'ям. Отже, після пробудження чоловік обов'язково має виконати таку програму:

1. Почистити зуби. Жахливий аромат із рота, карієс і наліт – зовсім не те, що потрібно сучасному чоловікові, який прагне справляти позитивне враження на оточуючих.
2. Вмитися. Тим, хто не мріє про прищі та комедони, краще робити це не з милом для рук, а гелем або пінкою для вмивання.
3. Поголитися. Ця процедура не тільки дозволить позбутися непотрібної рослинності на обличчі, але й очистить шкіру від частинок, що ороговіли, залишок себуму і бруду. Шанувальники вусів та бороди можуть використовувати бритву або триммер, які додадуть охайності та доглянутості їх образу.
4. Прийняти душ. Після сну потрібно обов'язково змити піт, що виробився за ніч. Особливу увагу слід приділити гормональним зонам – пахвам та геніталіям, оскільки саме там найчастіше затримується неприємний запах тіла.

Раз на 3-4 дні до вищезазначених заходів необхідно обов'язково додати:

1. Чищення вух. Ватні палички для цієї маніпуляції не підійдуть, оскільки їх використання провокує утворення сірчаних пробок. Краще придбати для цього спеціальний триммер або просто обробляти вуха і слуховий прохід змоченим ватним диском.
2. Стригти нігті на руках та ногах. Довгий манікюр – розсадник бактерій та різноманітних небезпечних вірусів. Та й стежити за чистотою нігтів, що відросли, досить складно - під ними постійно накопичується бруд і дрібне сміття.

Зволоження шкіри

Багато чоловіків багато років ігнорували необхідність піклуватися про стан шкіри обличчя. Максимум, що діставалося цій частині тіла – умивання з водою та милом. Однак сьогодні маскулінної частини суспільства необхідно доглядати дерму на регулярній основі. Ексфоліація, очищення, тонізація і, звичайно ж, зволоження – основа повсякденного догляду. Вибирати для цього потрібно виключно якісну косметику, наприклад ізраїльську косметику для чоловіків – https://c4y.ua/dlya-muzhchin.

Спорт

Зарядка - ритуал, з якого має починатися щодня. Робити невеликі фізичні вправи можна навіть у невеликій квартирі-студії. Обзаведіться парою гантелі та гімнастичних гумок, які допоможуть вам тримати тіло в тонусі. Зрозуміло, такі тренування не замінять повноцінного походу в спортзал, але в умовах тотальної нестачі часу навіть така програма-мінімум краще, ніж лежання перед телевізором з періодичними набігами на холодильник.

Правильне харчування

Холосте життя - це зовсім не привід записатися у фан-клуб любителів фаст-фуду і щодня харчуватися чіпсами, доставкою з McDonalds або KFC. Будинки цілком можна готувати нескладні, але водночас смачні та корисні страви. Зварити суп, кашу, приготувати пюре і згасити м'ясну підливу - це точно зможе кожен чоловік. Ну а якщо з приготуванням зовсім не виходить, завжди можна купити готову ресторанну їжу. Головне – вибирати страви, які будуть максимально корисні для фігури та організму загалом.